Voel je je de laatste tijd futloos? Ben je prikkelbaarder dan anders? Kan je minder goed tegen lawaai en drukte? Heb je het gevoel dat je je aan en uit-knop van werk en ontspanning niet meer vindt? Last van slapeloosheid? Dan zou het kunnen dat je een burn-out hebt.

We zijn gespecialiseerd in het onderzoeken en aanpakken van de onderliggende oorzaken van burn-out. De stressfactoren worden samen met jou geanalyseerd. We maken hierbij gebruik van de PBT-test (Preventing Burn Out), waarvan je een overzichtelijk rapport met werkpunten krijgt.

We willen hierin voorkomen dat mensen met een burn-out hervallen.

Onze burn-out coaches zijn gecrediteerde stress- en burn-out coaches, en lid van VESB. Ze vormen een team waarin er op regelmatige basis intervisie wordt georganiseerd, en worden gesuperviseerd door Veronique Bundervoet en Kris De Groof, die beiden een psychotherapeutische achtergrond hebben. Daarnaast werken we samen met experts wanneer we merken dat één bepaald aspect meer verdieping vraagt.

We houden onszelf op de hoogte van de laatste onderzoeken rond stress- en burn-out, en hanteren wetenschappelijk onderbouwde methoden om je burn-out aan te pakken. Onze coaches zijn allemaal gecertificeerde burn-out coaches, en hebben bijkomende psychologische, therapeutische, en/of preventieve ervaring rond dit thema.

We gaan er vanuit dat burn-out een combinatie is van verschillende factoren. Elke mens is uniek, en de context van elke persoon is anders. In die zin staan we voor een burn-out coaching op maat.

De sessies zijn opgesplitst in 3 fasen:

• fase 1: fysiek en mentaal herstel en stabilisatie
• fase 2: inzicht verwerven en patronen doorbreken
• fase 3: veranderingen voor de toekomst

We starten met een uitgebreide burn-out scan waarin we ingaan op de vier belangrijkste oorzaken van burn-out:

• Fysieke situatie
• Emotionele situatie
• Mentale situatie
• Relationele situatie en zingeving

We onderzoeken in deze burn-out scan of er sprake is van overspannenheid, burn-out, depressie of andere problemen.

Op basis van deze scan bespreken we dit waar nodig intern, en doen we jou afhankelijk van je vraag, probleem en je context een voorstel op maat.

We bespreken samen met jou hoe we op fysiek herstel (slaapproblemen, relaxatie, focussen, voeding, beweging, …), mentaal herstel (mindfulness, breintraining,…) emotionele kenmerken (perfectionisme, eigenwaarde, …) of relationele kenmerken (spanningen op het werk, relationele problemen,…) kunnen inzetten.

Je traject en hoe dit verloopt wordt bij voorkeur met je huisarts, de controle-geneesheer en arbeidsgeneesheer besproken en verder opgevolgd. Indien je werkgever een deel van je traject betaalt wordt dit met je werkgever besproken en gefinaliseerd, waarna het traject op maat start.

Volgende thema’s komen aan bod in de coaching:

• Stressmanagement
• Energiemanagement
• persoonlijke hulpbronnen
• copingstijlen
• breintraining
• vastgeroeste denkpatronen
• perfectionisme
• lichaamsbeleving
• voeding
• beweging

We werken samen met interne en externe inhoudelijke experten rond specifieke onderdelen, die dezelfde visie op burn-out delen. Een greep uit de mogelijkheden:

• Relaxatietherapie
• Acupunctuur
• Holistic Pulsing
• Mindfulness / Yoga / Mindful Yoga
• Focustraining
• Bewegingscoach
• PSiO -bril
• Voedingscoach
• Relatiegesprekken rond beter communiceren