Vaak zijn we zo druk bezig dat we niet meer de tijd nemen om met onze partner te praten. Of wanneer het er eens van komt hebben we het vooral over de praktische zaken: wie wanneer naar de winkel gaat, hoe we de opvang van de kinderen regelen, wie wanneer thuis is,… Dr. Gottman, een Amerikaanse onderzoeker die al meer dan drie decennia koppels en relaties onderzoekt, pleit voor een regelmatige ‘update’ van wat je bezig houdt met je partner. Deze updates zorgen ervoor dat we de verbinding met onze partner blijven voelen, en maakt dat we als koppel beter opgewassen zijn tegen een crisis als deze zich stelt. Gottman vergelijkt dit met het opbouwen van een spaarrekening waarop je kan terugvallen in moeilijke tijden. Maar hoe voer je nu zo’n gesprek? Waar moet je het dan over hebben?  

Je kan hiervoor deze open vragen stellen aan je partner. De bedoeling is dat jij en je partner om beurt de vrager/luisteraar en de verteller zijn.

Nadat je partner antwoordde op jouw vragen, stel dan een open vraag, en antwoordt dan op de initiële vraag die je vroeg aan je partner. Daarna vraagt je partner aan jou een open vraag, en zo verder.

Deze vragen vragen wat tijd om te beantwoorden, dus neem je tijd over verschillende tijdstippen. Het is een verhelderende manier om gedurende de tijd liefdeshandleidingen op te bouwen.

Al deze vragen helpen je om een groter inzicht en meer gedetailleerde handleiding te maken van elkaars leven en wereld.

Je partner beter leren kennen en je eigen wereld delen met je partner is een levenslang proces dat nooit klaar is. Dus denk zelf ook na over wat je je partner wil vragen. De sleutel van een gelukkige relatie is dat je om de zoveel tijd terug tijd maakt om te horen hoe het gaat met de ander en zijn leven.

1. Hoe zou je willen dat je leven er anders uitziet binnen drie jaar?
2. Zie jij je werk veranderen in je toekomst? Hoe?
3. Wat vind je van ons huis? Zou je er iets aan veranderen als je kon?
4. Hoe denk je dat je leven er zou uitzien als je 110 jaar geleden leefde?
5. Hoe vergelijk je jezelf met jezelf als vader/moeder tegenover je eigen vader/moeder?
6. Welke soort mens(en) denk je dat ons kind/onze kinderen gaan worden. Welke hoop of angsten heb je hierrond?
7. Hoe voel je je de laatste tijd rond je job?
8. Als je een periode van vijf jaar in je leven zou kunnen overdoen, welke zou je dan kiezen?
9. Hoe voel je je nu over het feit dat je een ouder bent?
10. Als je één ding uit je verleden zou kunnen veranderen, wat zou dat zijn?
11. Wat is het meest spannende date r op dit moment in je leven gebeurt?
12. Als je onmiddellijk bepaalde vaardigheden zou kunnen krijgen, welke zouden dat dan zijn?
13. Als je denkt aan de toekomst, waar maak je je dan het meest zorgen over??
14. Wie beschouw je als je beste vrienden of bondgenoten? Is deze lijst de laatste tijd veranderd?
15. Welke kwaliteiten waardeer je je nu het meest in je vrienden?
16. Wat waren de beste en slechtste dingen die je meemaakte als tiener?
17. Als je in een andere tijd zou kunnen leven, welke zou je dan kiezen en waarom?
18. Als je een andere carrière of roeping zou kunnen kiezen, welke zou dat dan zijn en waarom?
19. Wat is het ene ding dat je het meest wil veranderen aan je persoonlijkheid? Waarom?
20. Heb je het gevoel dat je bepaalde dingen mist in je leven? En zo ja: wat?
21. Denk je dat je veranderd bent het voorbije jaar? En zo ja: hoe dan?
22. Als je het perfecte huis kon bedenken voor ons, hoe zou dat er uitzien?
23. Als je iemand anders leven zou leven, wiens leven zou je dan kiezen?
24. Zijn jouw levensdromen de laatste tijd veranderd?
25. Wat zijn nu levensdromen van jou?
26. Wat zijn je doelen voor ons als gezin/familie?
27. Welke doelen wil je voor jezelf nu bereiken?
28. Als je één ding aan jezelf kon veranderen, wat zou dat dan zijn?
29. Wat zijn voor jou je hoogte- en dieptepunten geweest in het voorbije jaar?
30. Welke avonturen zou je nu in je leven willen beleven?

We organiseren (bijna) maandelijks een relatietraining waar je tips krijgt rond hoe met je relatie aan de slag te gaan. Meer weten? http://www.school4power.be/relatiecoaching-en-training/relatietraining-voor-koppels/.

We organiseren (bijna) maandelijks een relatietraining waar je tips krijgt rond hoe je rond je relatie aan de slag kan. Meer weten? http://www.school4power.be/relatiecoaching-en-training/relatietraining-voor-koppels/.

Voor relatietherapie kan je terecht bij onze relatietherapeuten: www.ptcgent.be .

Tot slot organiseren we een jaaropleiding partnerrelatietherapie voor professionelen waarin Gottman en zijn onderzoeken aan bod komen. Meer informatie hierover vind je op http://www.school4power.be/relatiecoaching-en-training/jaaropleiding-partnerrelatietherapie/ .

Kris De Groof

Relatietherapeut en psychotherapeut