Een quiz om je partner beter te leren kennen

Weet jij wat de lievelingssalade is van je partner? Waar hij of zij in deze periode het meest gestresseerd over is? En wat zijn of haars diepste angsten zijn? Dit zijn voorbeelden van wat Gottman liefdeskaarten noemt. Het is een soort handleiding die je bijhoudt van je partner, die zorgt voor een diepere verbinding met je partner, maar jullie ook voorbereidt op stressvolle situaties en conflicten.

Weet jij wat de lievelingssalade is van je partner? Weet je waar hij of zij in deze periode het meest gestresseerd over is? En wat zijn of haars diepste angsten zijn? Dit zijn voorbeelden van wat Gottman liefdeskaarten noemt. Het is een soort handleiding die je bijhoudt van je partner. Emotioneel vaardige koppels onthouden al deze belangrijke weetje over de geschiedenis van hun partner, en updaten deze informatie regelmatig om terug bij te benen bij wat de ander bezig houdt, en waarin hij of zij verandert. Het kennen van deze handleiding van je partner zorgt niet alleen voor een diepere verbinding met je partner, maar bereidt je ook voor op stressvolle situaties en conflicten.

Gedetailleerde liefdeshandleidingen beschermt koppels in zo’n veranderingen, omdat ze al de gewoonte hebben om up to date te blijven met en naar elkaar, en zich bewust zijn van wat de ander voelt en denkt. Het is cruciaal mee te blijven met de liefdeshandleiding van je partner. Hoe meer jullie elkaar kennen en begrijpen, hoe makkelijker het is verbonden te blijven wanneer de wereld om jullie heen draait en verandert. 

Vriendschapsrelatie verbeteren

Het verbeteren van liefdeshandleiding gaat vooral over het opbouwen van een diepe vriendschapsband. Onderzoek toont immers aan dat de mate waarin mannen en vrouwen tevreden zijn over de passie, romantiek en seks in hun relatie, voor 70% met de kwaliteit van de vriendschapsrelatie te maken heeft.

Dus leer elkaar kennen! Vraag je partner over zijn of haar dromen, herinner je de kleine dingen die hij of zij vertelt of apprecieert. In crisistijden zal het je vriendschapsrelatie zijn die de kracht van je relatie aantoont. Gottman spreekt hier over het opbouwen van een spaarrekening waarop je kan terugvallen in moeilijke tijden.

De Handleidingsquiz

Speel dit spel zo vaak als je wil. Hoe meer je het speelt, hoe meer je het belang van de liefdeshandleiding zal begrijpen als informatie die je moet weten en nodig hebt om te weten van je partner.

  1. Noem twee van mijn beste vrienden.
  2. Wat is mijn favoriete muziekgroep/artiest, componist, of instrument?
  3. Wat droeg ik toen we elkaar voor het eerst ontmoetten?
  4. Noem één van mijn hobbies.
  5. Waar ben ik geboren?
  6. Waarover heb ik momenteel stress?
  7. Beschrijf in detail wat ik vandaag of gisteren voor je deed.
  8. Wanneer verjaar ik?
  9. Wat is de datum van onze huwelijks/relatieverjaardag?
  10. Wie is mijn favoriete familielid?
  11. Wat is mijn lievelings-ongerealiseerde droom?
  12. Wat is mijn favoriete website?
  13. Wat is één van mijn grootste angst- of rampscenario’s?
  14. Wat is mijn favoriete moment van de dag om te vrijen?
  15. Wat vind ik dat ik het best kan?
  16. Waar word ik opgewonden van?
  17. Wat is mijn lievelingsmaaltijd?
  18. Hoe breng ik de avond het liefste door?
  19. Wat is mijn lievelingskleur?
  20. Wat wil ik persoonlijk verbeteren aan mezelf in mijn leven?
  21. Wat zijn mijn lievelingscadeautjes?
  22. Wat was één van mijn beste ervaringen in mijn kindertijd?
  23. Wat was mijn lievelingsvakantie?
  24. Wat is één van mijn lievelingsmanieren om te ontspannen?
  25. Bij wie krijg ik (buiten jou) het meeste steun?
  26. Wat is mijn favoriete sport?
  27. Wat doe ik het liefst in mijn vrije tijd?
  28. What is one of my favoriete weekend activiteiten?
  29. Wat is mijn droom ontsnappingsplaats?
  30. Wat is mijn lievelingsfilm?
  31. Wat zijn een paar van de meest belangrijke gebeurtenissen in mijn leven? Hoe voel ik me daarbij?
  32. Wat zijn een paar van mijn favoriete manier om te bewegen/sporten?
  33. Wie was mijn beste vriend(in) in mijn kindertijd?
  34. Wat is mijn favoriete tijdschrift?
  35. Noem één van mijn grote rivalen of ‘vijanden’.
  36. Wat is mijn droom?
  37. Waar ben ik het meest bang van?
  38. Wie is mijn minst favoriete familielid?
  39. Wat is mijn favoriete vakantie?
  40. Welk soort boeken lees ik het liefst?
  41. Wat is mijn favoriete TV-programma?
  42. Aan welke kant van het bed slaap ik het liefst?
  43. Waar ben ik het meest verdrietig over?
  44. Noem één van de dingen waar ik me zorgen over maak.
  45. Over welke medisch problemen tob ik?
  46. Wat was mijn meest beschamend moment?
  47. Wat was mijn ergste ervaring als kind?
  48. Noem twee mensen die ik het meest bewonder.
  49. Noem mijn favoriete ijssmaak.
  50. Wie vind ik het minst leuk van alle mensen die we allebei kennen?
  51. Wat is één van mijn lievelingsdesserts?
  52. Wat is mijn ziekteverzekeringsnummer of rijksregisternummer?
  53. Noem één van mijn romans.
  54. Wat is mijn favoriete restaurant?
  55. Wat zijn twee van mijn doelen, hopen of wensen?
  56. Heb ik een geheime ambitie? Welke?
  57. Welk eten lust ik niet?
  58. Wat is mijn lievelingsdier?
  59. Wat is mijn lievelingslied?
  60. Wat is mijn favoriete sportteam?
  61. Wat is mijn lievelingsboom?

 

Meer weten of hier mee aan de slag?

We organiseren (bijna) maandelijks een relatietraining waar je tips krijgt rond hoe je rond je relatie aan de slag kan. Meer weten? http://www.school4power.be/relatiecoaching-en-training/relatietraining-voor-koppels/.

Voor relatietherapie kan je terecht bij onze relatietherapeuten: www.ptcgent.be .

Tot slot organiseren we een jaaropleiding partnerrelatietherapie voor professionelen waarin Gottman en zijn onderzoeken aan bod komen. Meer informatie hierover vind je op http://www.school4power.be/relatiecoaching-en-training/jaaropleiding-partnerrelatietherapie/ .